「慈悲と願いの瞑想」公開のお知らせ

自分への慈しみの心「セルフ・コンパッション」を育む、「慈悲と願いの瞑想」音声ガイドを作成しました。忙しい日々の中のほんのひとときでも、自らの心と身体をいたわり、思いやりを向ける時間を持っていただければ幸いです。
そしてもしご自身の周りにセルフケアや心の休息を必要とされている方がおられたら、ぜひこの瞑想ガイドをご活用下さいませ。